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フィジカルアドバイザーhama-【体と食事と心】

タダフィジhama-

高校時に、大津高校サッカー部を経て、全国レベルのサッカーを体感したことでサッカーが上手な人間と下手くそな人間の違いについて疑問や葛藤を感じていました。そこで『運動科学』という分野を知ることで「正しい」身体の使い方とは？食事とは？メンタルとは？これについて勉強した結果、今までやってきた努力が間違っていた事実に気がつきました。

このことを今頑張っている人や子供たちに伝えたい！
そんな想いでブログを書いて情報発信しています。

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 『正しい歩き方解説』

正しい身体の使い方(フィジカル)
正しい歩き方
もも裏を無意識に使える
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正しい身体の使い方(フィジカル)

タダフィジhama-

正しい身体の使い方って何？

私が高校時代に感じた疑問を、
運動科学の観点から
正しい身体の使い方について
お話していきます！

誰もが知ってる超一流サッカープレイヤー、
メッシやクリスティアーノ・ロナウドと
日本人Jリーガーのカラダの使い方の
違いがわかりますか？
人種の違い、骨格の違い、
サッカーセンスや才能の違いなど、
たくさん言われていますが…、

私が皆さんにお伝えしたいことは、
人間の基本的な運動、

『歩き方』

が全然違うということです。

皆さんは「歩き方」に正しい・正しくない
があることを知っていますか？

画像の説明

タダフィジhama-

メッシやロナウドは、
もも裏の筋肉を使って歩いたり、
走ったりしています。
(※メッシの写真は背筋(せすじ)が伸びてあごも引けていて、
スムーズに前に進みそうな写真に見えないですか？
こういう写真をフォトジェニックな写真と言います。)

画像の説明

タダフィジhama-

それに比べて日本人選手は、
もも前の筋肉を使って歩いたり、
走ったりしています。
(※カラダが「く」の字になっています。
日本のトッププロの香川選手でさえ、
プレー中このカラダの使い方のときがあります。
この写真を見て速さを感じますか？)　

違いは明らかです。

タダフィジhama-

もも裏の筋肉＝アクセル筋、
もも前の筋肉＝ブレーキ筋、
と言われています。

ほとんどの日本人サッカー選手が、
もも前の筋肉(ブレーキ筋)を主に使って動いている。
ブレーキをかけながら走ったり、
歩いたりしている。
どう考えても無駄な力が入って効率が悪いです。
サッカーはスタミナとスピードが勝負です。
だとすると体力が消耗し、
疲れてきて動きも遅くなるとまずいですよね？
それがブレーキ(止まる力)かけながら
プレーするとなおさらです。